중독병 치료과정의 이해와 목표(재발자) > 자료실

중독병 치료과정의 이해와 목표(2)

- 재발자분들의 치료과정 및 목표 -

1) 일반적 재발과정의 이해
✪ 중독병의 재발원인과 진행과정을 알고 미리 대비책을 마련합니다.

2) 자신의 재발과정과 재발원인 찾기
✪ 자신의 재발과정을 집중적으로 분석하여 이에 대한 적절한 대책을 마련하고 집중적인 훈련을 실시합니다.


3) 자신의 재발원인에 대한 대처방법 훈련하기
✪ 자신의 반복되는 원인을 찾아내고 자신의 장단점을 파악하여 이에 대한 반복훈련을 실시하여 자신만의 단주방법을 터득합니다.

4) 규칙적인 생활( 운동, 식사, 수면, 단주일지 등) 연습하기
✪ 많은 재발의 원인 중 불규칙한 생활습관에서 오는 것들이 많기 때문에 지속적으로 규칙적인 생활을 연습하여 새로운 자기생활습관을 만듭니다.


5) 타인을 돌보고 협조하기
✪ 타인에 대한 이해와 협조는 같은 사회를 살아가는데 필수적이며, 자신의 중독병을 회복하는데도 매우 유익합니다.


6) 단주모임, 취미활동 등 현장참여 및 실천하기
✪ 백번의 말보다 한 번의 실천이 중요합니다.

7) 가족, 협심자와의 대화하기
✪ 가족, 협심자는 우리에게 있어 매우 중요한 도우미입니다. 이 분들의 이야기를 경청하여 손해 볼 것은 없습니다. 의견의 차이가 있거나 갈등이 생길 때는 대화를 통해 해결합니다.

8) 다양한 극복 기술을 이해하고 익힌다.
✪ 특히 인지행동치료를 통한 재발방지 대처훈련은 매우 효과적인 치료방법이며 얼마나 열심히 연습하였는지에 따라 결과가 달라집니다.


9) 자신의 감정(분노, 우울, 불안 등)을 다스리기 훈련을 한다.
✪ 분노나 우울 등의 부정적인 감정은 재발의 중요 원인이 됩니다.

10) 음주 유혹, 충동을 이겨내는 훈련을 한다.
✪ 순간적인 음주 충동은 자신의 의지만으로 이겨내기 어려운 숙제이며 훈련이 필요합니다.

11) 가족, 동료 협심자 등과의 진지한 대화를 통해 중독병의 과정과 특성을 배운다.
✪ 중독병을 이겨낸 사람들과 대화를 나누고 그 분들의 성공한 길을 따 라하는 것이 제일 좋은 방법 중의 하나입니다.